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Take's BodyGYM - 鐵克新書【核心訓練圖解聖經】 核心訓練224頁精裝
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由鐵克團隊菁英翻譯的健身新書: 【核心訓練圖解聖經】


本書同為 DK出版,「肌力訓練圖解聖經」的姊妹做,以精闢的敘述,佐以精美的圖畫,
詳加闡述核心的重要性觀念、核心的維持與訓練方法,
保持身體的平衡,讓您的生活、訓練、運動表現全面得到提昇!

  • ▲體能的基礎就在核心肌群
    ▲唯有強化核心,才能提昇運動成績,避免運動傷害,免除腰背疼痛
    ▲詳述超過90種專向運動應特別著重的核心訓練運動
    ▲訓練課程安排,從簡單的改善體態到自我突破的核心300訓練
    ▲徒手訓練或是使用抗力球、藥球、啞鈴、槓鈴、壺鈴、TRX懸吊運動
    ▲針對孕婦產前與產後生理變化而設計的腹背肌力強化課程
  • 由鐵克團在站上有名聲、業界有出名的教練、選手協同,是一本由真正健身、重訓職業、專業的人士執筆翻譯完成的健身書。
  • 鐵克的翻譯團隊個個兼具健身、重訓、營養的職場實戰經驗與專業認證,堅定給您安心專業的健身引導!
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