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Take's BodyGYM - 鐵克譯著健身書【肌力訓練圖解聖經】 肌力聖經256頁精裝
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由鐵克團隊菁英翻譯的健身新書: 【肌力訓練圖解聖經】


[運動! 健康生活維繫的根源]
「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明,
將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點, 一點就通、豁然開朗。
本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中, 事半功倍的獲得最棒的成就。」

  • 本書以精闢的敘述,佐以精美的圖畫,詳加闡述重量訓練的觀念、實施要點與注意事項,讓您一目了然,一點就通!
  • 並告訴您營養的重要性,讓您能夠在正確又安全的訓練操作裡,最有效率的方法獲致最佳的訓練成效!
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    ▲配合精美的解剖插圖, 讓你一眼就鎖定目標肌群
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    ▲內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練
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