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男子指定動作 Posing:Michael Francois

Front Double Biceps
正面雙手二頭肌

Front Lat Spread
正面背闊肌伸展

Side Chest
側面胸大肌

Back Double Biceps
背面雙手二頭肌

Back Lat Spread
背面背闊肌伸展

Side Triceps
側面三頭肌

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