行動網站 會員 聯繫 導覽 我的最愛
首頁,訓練動作教練 文章:運動要點,新知,名人講談.. 本站健身討論版 聊天室 各部位肌肉名稱 照片,專欄,健身房資訊等 相關網站連結
活動廣告訊息
消費資訊
2017.08.13【AFAA美國有氧體適能協會 PFT重量訓練教練養成班】早鳥優惠至2017.07.14
2017.08.12【AFAA美國有氧體適能協會 WT重量訓練教練養成班】早鳥優惠至2017.07.14
近日文章
Phil Heath:讓自己更快恢復並提高訓練效能 04/19 02:32
網站歷程
導覽

0. Xmall購物

1.健身房首頁

2.文章區
依不同項目分類各種健身健美文章

3.佈告欄
鐵克健身中心的專屬佈告欄BBS(論壇,各大版下屬不限數量之子討論版,依實際為準)
3.1 基礎/一般訓練討論
3.1.1 進階訓練討論
3.3 健美大小事
3.4 健康與塑身
3.5 飲食與營養品
3.5.1 藥物討論區
3.6 健美風采
3.7 各地健身房資訊
3.8 新聞與謠言
3.9 郵購與交易
3.10 閒話生活
3.10.1 散文小品
3.10.2 笑話
3.11.1 健美賽事實況
3.12健身運動精華文章
3.12.1 鐵友貼文
3.13本站站務討論
3.13.1 鐵克健身中心網服
3.13.2 違規帳號懲處
3.13.3 小白博物館

4.聊天室
鐵克健身中心聊天室,通常晚上十一點後才比較有人喔

5.訓練與動作
5.1 各肌群名稱圖解
5.2 七項指定動作示範
5.2.1 男子指定動作
5.2.2 女子指定動作
5.2.3 男女雙人組合
5.3 胸肌訓練教學
5.4 背部肌群訓練教學
5.5 二頭肌訓練教學
5.6 三頭肌訓練教學
5.7 腿部肌群訓練教學
5.8 三角肌/斜方肌訓練
5.9 腹部/前臂/小腿訓練

6.資訊
6.1 健身房介紹
6.2 書籍介紹
6.3 比賽照片
6.4 比賽記錄

7.Links
網羅全球網路上的所有健美健身相關網站

8.會員
8.1 登入帳號
8.2 註冊新會員
8.3 查詢密碼
8.4 會員帳號設定
8.5 會員列表
8.6 登入帳號

9.聯繫
線上Email與站管聯繫

10.導覽

11.網站歷程



健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與動作資訊Links會員相關功能網站導覽網站歷程聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 c 2001 All Rights Reserved | 鐵克健身中心