總人次 9347195 位 今日有 1100 位來賓
首頁,訓練動作教練 文章:運動要點,新知,名人講談.. 本站健身討論版 聊天室 各部位肌肉名稱 照片,專欄,健身房資訊等 相關網站連結
行動網站 會員 聯繫 導覽 我的最愛
最近討論 討論版 動作教學 購物 營養品 服裝 休閒生活 鈦運動風
Phil Heath:讓自己更快恢復並提高訓練效能
要長肌肉並不是只有辛苦的訓練那麼簡單。為了使刻苦的訓練看到更好成果,還必須通過多方面的方法配合,這其中自然包括了專注的訓練、飲食控制,以及最重要的恢復。如果恢復是這當中重要的一部份,那麼泡沫滾筒(foam roller)必然佔有重要的一席之地。 .....(內文)
【2017鐵克講座】SMRT(self-myofascial release Technique ) - 自我筋膜放鬆技術
對健美者、重訓運動員乃至進行日常運動者,肌肉不但要強壯更需要柔軟,透過更廣泛的技術訓練加強身體能力相當重要。
SMR可以放鬆緊繃的筋膜,改善沾黏的組織、血液循環,伸展使用過度、緊繃的肌肉,調整肌肉狀態。
SMR針對錯誤的訓練姿勢有改善的幫助... .....(內文)
2017 金俊浩健美研習會
韓國現役 IFBB Pro 金俊浩選手來台開講的健美研習會。大方的與我們分享健美的知識,並且為在場的國內健美選手、健體選手親自指導七項指定動作,最後也大方的脫下上衣表演一段自選動作,讓與會的各位都是滿載而歸。 .....(內文)
【成績與頒獎】 2017.03.18 全國總統盃健美錦標賽(更新成績單)
成績等協會公告後補。
但可以確定的是,因為本屆總統盃對得獎選手抽檢藥物,社會組+90kg的冠軍陳孔文因拒檢而遭取消資格,並可能面臨禁賽至少二年的懲處,深深為他感到感遺憾。
這次包含了首屆的女子健體賽,所有女子選手準備相當充分,顯見做足了功課,亮麗的外型與高的水平,令人耳目一新。
.....(內文)
廠商訊息.消費資訊

【AFAA美國有氧體適能協會 PFT私人教練養成班】特早鳥優惠至2017.4.7; 早鳥優惠至2017.5.12

最近討論
討論區 主題   反向閱讀/最後日期
基礎/一般訓練討論 請問各位 深蹲基本問題 04/22 19:46
20170318 全國總統盃健美錦標賽 ** 影片分享 ** 20170318 總統盃在高雄 04/22 10:09
基礎/一般訓練討論 健身營養及身體的問題 04/20 21:35
20170318 全國總統盃健美錦標賽 【照片】【熱身花絮】總統盃健美賽 -wowo版 【圖多慎入】 04/20 18:31
健身運動精華文章 Phil Heath:讓自己更快恢復並提高訓練效能 04/19 02:31
郵購與交易 售!重訓椅及重訓架! 04/18 22:17
健美大小事 2017.05.21 - 新北市健力樂活錦標賽 04/18 20:50
職場.考試.認證訊息 2017.05.13 - 新北市健力C級教練講習 (原5.20) 04/18 20:46
進階訓練討論 重訓菜單 04/07 20:36
基礎/一般訓練討論 請教下有關肌力問題 04/07 07:16
20170318 全國總統盃健美錦標賽 【動態照片】2017.03.18 全國總統盃健美錦標賽 04/06 07:21
職場.考試.認證訊息 2017.06.10【AFAA美國有氧體適能協會 WT重量訓練教練養成班】特早鳥優惠至2017.4.7; 早鳥優惠至2017.5.12 04/05 13:22
本站站務討論 【2017鐵克講座】2017.05.13【自我筋膜放鬆:用滾筒 - 訓練更有效、生活更輕鬆】 03/31 16:33
職場.考試.認證訊息 【AFAA美國有氧體適能協會 PFT私人教練養成班】特早鳥優惠至2017.4.7; 早鳥優惠至2017.5.12 03/30 16:56
20170318 全國總統盃健美錦標賽 【影片】總統盃健美賽 2017.03.18 03/29 22:14
郵購與交易 台中大里[售] 黑熊訓練椅.力天深蹲架 03/28 18:58
20170318 全國總統盃健美錦標賽 【成績與頒獎】 2017.03.18 全國總統盃健美錦標賽(更新成績單) 03/27 14:56
健美風采 2017 金俊浩健美研習會 03/26 19:53
20170318 全國總統盃健美錦標賽 【照片】【七項動作&自選】總統盃健美賽 社會組 -75KG 03/24 22:40
健美大小事 [開放購票] 2017.03.25 - 韓國最強IFBB PRO 健美選手 金俊浩 健美研討會 03/21 21:58
帳號 密碼
自動登入
最近消息
國內比賽訊息 2017.05.06 - 全國大專院校健美錦標賽 2017/3/8
國內比賽訊息 2017.04.29 106年全國青年盃健美錦標賽2017/3/2
認證講習 2017.03.18 中華民國健力協會106年全國C級教練講習會2017/3/1
認證考試 AFAA PFT-持有相關國際證照,享特早鳥優惠喔!2017/2/25
國內比賽訊息 2017.05.21 - 新北市健力樂活錦標賽 2017/2/23
認證訊息 2017.05.20 - 新北市健力C級教練講習 2017/2/17
國內比賽訊息 2017.03.18 - 全國總統盃健美錦標賽 2017/2/4
國內比賽訊息 2017.02.18 - 105 學年度全國中等學校 / 青年盃健美錦標賽 2017/2/4
訊息訊息 2017年 國內外健美比賽預告2017/1/20
站務公告
近日文章
Phil Heath:讓自己更快恢復並提高訓練效能 04/19 02:32
贊助商連結
活動.廣告訊息
投票
site statistics
Powered By
TakesBodyGYM Logo