鐵克健身網Taks's BodyGYM【專欄文章-提升睪固酮的運動補劑 - 蒺藜皂甙(Tribulus)】
 

 

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提升睪固酮的運動補劑 - 蒺藜皂甙(Tribulus)


tribulus

蒺藜皂甙在運動界正成為熱門話題,其受歡迎的程度也與日劇增。

是什樣的魔力吸引了這麼多人的注意力呢?因為它能自然提高運動員的血睪固酮,其中又不含任何興奮劑成分。

經研究證明,服用蒺藜皂甙一個星期,血睪固酮水平可以提高 40% 或者更多。

蒺藜皂甙是非荷爾蒙營養補劑,因為這種草本植物中不含三種主要的荷爾蒙(雌激素、孕酮(progesterone,黃體酮) 和睪固酮(testosterone))中的任何一種。

另外還有降血壓、降血脂等作用,其中所含的過氧化物分解酵,具有明顯的抗衰老作用。

還有美容功效,久服可去臉上斑痕,並讓肌膚柔嫩潤滑。

下面是一些有關它的常見問題︰

什麼是蒺藜皂甙?它來自哪裡?

蒺藜是一種生長在世界上許多熱帶和溫帶地區的植物。

它有許多不同的用途,如希臘人就曾用它作為一種利尿劑和改善情緒的藥物。印度人也用它作為利尿劑和抗化膿、抗炎藥。

中國人用它治療許多肝、腎和心血管疾病。

保加利亞人曾用它作為一種性欲增強劑,治療不育症。最近歐美運動員和健美冠軍也開始使用它了。

它有什麼作用?有什麼科研證據能證明這個?

蒺藜皂甙是一種睪固酮刺激劑。

研究表明和DHEA(Dehydroepiandrosterone,性荷爾蒙的前驅物)及雄烯二酮(*)合用可以很好地發揮作用。

然而,它卻是通過不同於 DHEA 及雄烯二酮的另外途徑來增加睪固酮水平的,和睪固酮前體物質不同,它促進黃體生成素(LH)的產生。當LH水平提高時,睪固酮的自然產生能力也提高了。

LH也是一個與性欲有關的激素,現在你該明白為什麼有人用它來治療不育症和改善性無能了。

動物實驗研究發現服用蒺藜皂甙 30 天後精子數量及活力均有提高。

什麼人需要補充蒺藜皂甙?當缺乏時有什麼症狀?

對於那些想增加肌肉的人們(健美者、運動員等),服用 DHEA 及雄烯二酮的同時結合蒺藜皂甙不失為明知之舉。

因為蒺藜皂甙不是一個必需營養劑,沒有相應的缺乏症。

那服用劑量應該是多少呢?是否有任何副作用?

大多數專家推薦每天試用劑量為 750 至 1,250 毫克,餐間服用,同時每天服用 100 毫克 DHEA 和 100 毫克雄烯二酮或者一粒 ZMA(鋅 30 毫克,鎂 450 毫克,B6 10.5 毫克)可以獲得最佳效果。

至於副作用,大約十分之一的人服用後有輕微胃腸不適症狀,和食物一同服用可以減輕這種反應。

(*)依據中華奧林匹克委員會指出,雄烯二酮之類的產品可能造成荷爾蒙代謝物的陽性試驗。


原文徐鋒鵬 版。鐵克健身中心整理

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